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Article par Nutritionr, 2017-09-18 16:05:58
Blogue Déjeuner En avance

Top 10 - Petits déjeuners pour emporter!

Mi-septembre et vous vous sentez déjà comme si votre semaine était une interminable suite de lundi? Nutritionr vous donne un coup de pouce en boostant vos matins avec des déjeuners rapides, santé et absolument délicieux. 

Voici donc notre top 10 de recettes rapido-presto pour s’offrir des déjeuners santé toute la semaine et dire adieu aux gros muffins trop-sucrés-salés-et-gras avalés en toute vitesse. Cet automne, la communauté Nutritionr commence chaque journée du bon pied!

Les Barres déjeuner sans cuisson au café, yogourt et noisettes de Cuisine Estudiantine pour Fraîchement Pressé

Crédit photo : Maude Bergeron - Cuisine estudiantine

Idéales pour énergiser vos matins pressés - Remplies d'avoine, de noix, de graines et de café + Préparation en 15 minutes top chrono + Hyper facile à emporter!

Muffins aux légumes de Cuisine futée, parents pressés

Faites le plein de vitamines avec ces muffins moelleux et savoureux. Assez sucrés pour plaire à toute la famille et assez santé pour bien commencer la journée!

Quesadillas express à la tartinade de dattes et cacao de Trois fois par jour

Crédit photo : Trois fois par jour

Dégustez quelques pointes avant votre entrainement matinal. Ce petit déjeuner plus haut en glucides vous donnera toute l'énergie nécessaire pour un nouveau record personnel!

Burritos au congélo de Cuisine futée, parents pressés

Un burrito extra protéiné prêt quand vous le voulez et où que vous soyez, à essayer!

Frittata aux édamames, herbes et pommes de terre d'Hubert Cormier, Nutritionniste

Crédit photo : Hubert Cormier

Une autre recette alliant oeufs et légumineuses pour satisfaire votre appétit jusqu'au diner! Préparez cette recette d'avance et dégustez-la chaude ou froide au cours de la semaine.

Mini-quiches spirales au jambon et aux légumes de Science et fourchette pour Natrel

Des mini-quiches en portions individuelles, aussi belles que savoureuses, et surtout, remplies de légumes!

Bol déjeuner au quinoa, chocolat et noisette de Prana Biologique

Crédit photo : Émilie Gaillet pour Prana Biologique

Du quinoa pour faire le plein de fibres et de protéines, des noisettes et du cacao pour énergiser et du chocolat pour un déjeuner extra-gourmand en deux temps, trois mouvements!

Crème déjeuner au cottage et bleuets de Cuisine Dopamine

Un mélange de yogourt grec, fromage cottage et poudre de protéines pour satisfaire ceux qui se réveillent avec l'estomac dans les talons. 

Gruau overnight aux figues, miel et tahini de The Green Life

Crédit photo : Sophie Bourdon - The Green Life

Un de nos préférés! On le prépare la veille, puis on se réveille avec un petit déjeuner délicieux et super nutritif (allo les fibres, les vitamines et les minéraux). Idéal pour les dernières semaines d'été!

Barres déjeuner de Ricardo

Une autre formule pour des barres déjeuners soutenantes (en plus elles se congèlent!). Remplacez la cassonade par de la purée de dates pour une version sans sucres ajoutés!


Vous avez d’autres bonnes recettes ou bons trucs pour des déjeuners rapides et santé? Partagez-les avec nous! Nous adorons vous entendre :)

Par Catherine L. Galvani


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